首先，肩夾擠是夾哪裡呢？其實肩膀有個區域稱為肩峰下空間~是由肩胛骨、鎖骨和肱骨所構成的。然而，這個空間有許多組織，棘上肌的肌腱、滑囊以及韌帶，當這個空間變的狹小的時候內部組織就會遭受夾擊，產生症狀。

那為什麼會有夾擠發生呢？有些人天生肩峰下的空間就比較小，這個部分就需要手術處理；但更多的人是常常使用所導致的，因為手舉起來的時候尖峰空間本身就會變小，所以增加受傷的機會，這時候一定很多人都被要求要多休息就會好，真的是這樣嗎？讓物理治療來幫幫你

雖說舉手的時候，肩峰下空間會變小，但是只要肌肉出力得宜，這個空間會小的很剛好，不會被擠壓到，那些肌肉需要出力得宜呢？肩胛骨主要是上斜方肌、下斜方肌以及前鉅肌共同出力讓舉手時肩胛骨順利上轉；肱骨頭附近的旋轉袖口共同出力時，會把肱骨頭往下拉而不會往上撞。

舉手時，若這些肌肉搭配得宜，就不會有問題，反之若搭配不好，肩胛骨的位置不對或肱骨頭的位置不對都會改變肩峰下的大小

“肩夾擠症候群”的治療方法

• 常見的超音波和電療其實效果真的不大，若您持續接受這樣的治療沒有改善，也可找尋物理治療師為您解答。

• 震波的效用是有的，但記得急性期不建議使用。

• 口服消炎藥物在1-2週內是有效果的，若之後還很不舒服就開始找物理治療吧

• 肩胛骨的動作控制訓練是必要的！因為要讓肩胛骨在舉手過程當中活動得宜，避免肩峰下空間被影響（ Dierick et al, 2014）

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