個案主要症狀

足部內側與足底麻痛，跑步當中有症狀，連停止跑步都有症狀。

個案完整病史

不知為什麼7年前開始左足疼痛難耐，近期甚至足部內側和足底都產生麻痛，去照x光時，醫師診斷有骨頭增生，但不需要手術，只需多休息即可。個案之前所做的治療方式，就是按摩以及一般復健為主要，甚至一些促進組織修復的方式也有執行，但效果不彰。

運動防護員與其他物理治療師有告知說本身有扁平足的問題可能需要做客製化鞋墊矯正，不然很難痊癒。

個案依舊持續練跑不間斷，痛就讓它痛，但近期真的也影響到平時行走的狀態，且在一般重訓的時候也有腰痛的問題。

個案非常想維持跑步的狀況，透由友人介紹找到了我們。

高雄如康物理治療所怎麼做？

我們跟個案分享幾個重要觀點：

• 您過去所治療的項目並沒有什麼問題，但我們可以這樣想想，目前您所做的治療項目已經有直接針對組織修復的成分在裡面了，但症狀卻沒有比較好，表示有什麼事情持續破壞中，很大的機會是動作品質有狀況。所以，單純的被動性治療應該無法幫忙您太多，要把動作控制訓練出來。
• 先鬆開要放棄跑步的擔心害怕，現在對於運動傷害的觀點已經跟過去不一樣了，很多運動選手，也都不舒服，但都可以靠物理治療減少疼痛和提升運動表現，不用太擔心，一起來看看妳怎麼了。
• 至於 扁平足 對您是否有影響，其實也不是那麼絕對，因為已經有越來越多研究顯示兩者之間的關聯性越來越不高了，但評估時我們看看改變足部的姿勢症狀會不會好一點就知道了。

治療師發現了什麼：

1. 治療師發現下肢肌群，例如脛後肌以及脛前肌這類維持足弓的肌群非常的緊繃，表示平常使用過度。
2. 治療師發現，平躺時個案的足弓形狀非常完整，但在著地時，足弓卻塌下去了！這是很典型的功能性扁平足而非實質上的扁平足。
3. 個案脊椎核心以及臀部肌群較弱，臀部肌群較弱有可能在單腳站立時讓足弓塌陷。然而，跑步不就是不斷單腳站立交替的過程嗎？

實際治療方法：

• 第一天治療：放鬆緊繃肌肉、輕度訓練臀部肌群、收足運動（如圖所示）

療程完成的後續：

歷經三次的治療方針，個案狀況已較穩定，回去邀請個案持續自主訓練，並密切追蹤。

看完文章的您，若有類似上述問題請與我們聯繫，讓我們全力以赴陪您面對疼痛。

高雄如康物理治療所關心您

這篇文章 “扁平足”就不能好好跑步了嗎？ 最早出現於 高雄如康物理治療所。